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腰痛・肩こり・坐骨神経痛、骨盤矯正で姿勢から改善する横浜市金沢区の富岡西カイロプラクティック整体院です

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〒236-0052 横浜市金沢区富岡西4-78-31

骨盤の歪みが気になる方へ

なぜ歪むのか…

改善イメージ4骨盤が歪んでしまう原因はさまざまですが、生活習慣や仕事の姿勢・動作など、特に長時間の座位が大きな要因にあげられます。

デスクワークでパソコンのモニターが左右どちらかに寄っているなど、骨盤に左右で不均衡な荷重がかかり続ける状態や、日常的に足を組むなど、骨盤が歪んでいる状態が長時間続くことが問題です。
足組みで歪んだ骨盤をみると、どちらの足を上に乗せているのか判るほどです。

また、長時間のクルマの運転や、腰を横にスライドさせた立ち方の癖などもよく見かける原因です。

女性にとって気になる骨盤の形ですが、骨盤の下部が幅広くなり大腿骨の出っ張りが張り出して見えるタイプ、逆に、上部が幅広くなり骨ばって見えるタイプなどがあります。
どちらも骨盤の中心にある仙骨と両側の腸骨との連動の仕方に関係があります。

骨盤の下部が幅広く見えるタイプは、腰の反りが大きく、膝が内側を向いたO脚であることが多く、反っている部分の痛みや張りを訴える方もいらっしゃいます。

上部が幅広く見えるタイプは、腰を丸くする習慣があり、立っていると、臀部の筋肉に常に力が入っていて、足先は開いている傾向があります。腰痛があり、お尻からももの外側に痛みや違和感を訴える方もいらっしゃいます。

また、出産はホルモンの関係で骨盤が緩みやすくなっています。負荷がかかった形に歪みやすい状態です。日常的な片寄った姿勢には気をつけましょう。
産後1ヵ月ぐらいからの骨盤矯正をおすすめします。

【まとめ】
●同じ姿勢を長時間続けていること、特に、座り姿勢の片寄りが骨盤を歪ませる大きな原因。
●歪みタイプ別に、それぞれ特徴的な姿勢、不調があることが多い。


骨盤の歪みイメージ

放っておくと…
骨盤の歪みはさまざまな体の不調につながります。腰痛は勿論、背骨が傾くことで肩こりが現れたり、脚の荷重バランスが変わることで、股関節や膝に不調が現れることもあります。

また、骨盤の正常な動きが阻害されることで血行や循環が悪くなり、冷えやむくみ、便秘や婦人系の不調、内臓機能の低下などを招く可能性もあります。骨盤は正に体の土台、全身への影響が大きいのです。

・ベルトのラインが水平でない方
・スカートが回ってしまう方
・左右で肩の高さが違う方
・片側の骨盤が前に出ている方
・座るといつも足を組む方
・ソファに腰を丸めて座っている方
・立っている時は、いつも片方の足に体重が掛かっている方
・昨年のパンツがももの横で張るようになった方

など、骨盤の歪みが気になる方はお気軽にご相談下さい。
骨盤の歪みを正すことは、身体全体の調整にもなり、多くのメリットあると思います。

【まとめ】
●骨盤の歪みは、腰痛から内科的疾患まで、さまざまな不調の原因となる可能性がある。



当院の改善法

改善イメージ1前後への歪み、開き、傾きや捻れなど、一人一人の骨盤の歪み方を見極め、歪みの大元となっている部位に働きかけて矯正します。

骨盤の中心にある仙骨と両側の腸骨との関節部分、仙腸関節を主に調整します。
人が歩行や前後屈・側屈などを行うとき、この仙骨と腸骨には連動した自然な動きのメカニズムが存在します。
歪んで可動域が減少している仙腸関節を、自然な動きを取り戻す方向に矯正します。

また、骨盤にはたくさんの筋肉が付着して歪みに影響しています。
拘縮して骨盤を引っ張っている筋肉などを、ストレッチなどで調整します。

調整方法は痛みの無いソフトな方法で、女性やご年配の方でも安心してお受け頂けます。
カイロのイメージにあるような、体を捻ってボキボキする方法ではありません。
詳しくは、当院の施術方法についてをご参照下さい。


【まとめ】
●一人一人の歪み方を見極め、主に仙腸関節を調整する。
●腰椎の前弯・後弯や、付着する筋肉も調整する。



施術記録(参考)

Mさん(50代 女性 金沢文庫在住)骨盤矯正 骨盤の下部(股関節部)の開き

昨年のワンピースを着てみたところ、骨盤の下部がタイトになり、見た目にも幅広く感じたため「こんな事でもよろしいですか?」と丁寧に問い合わせ頂きました。勿論歓迎いたします。

診てみると、股関節部の出っ張りが少し外側に張り出しているように見えます。女性にとっては大きな違いでしょう。

骨盤は中心にある三角の部分(仙骨)と両側の張り出した部分(腸骨)とで連動しながらそれぞれの動き方があります。
Mさんの場合、両側の腸骨上部が締まるような連動関係になっていたため、下部が開いた形になっていました。
この形は、両膝が内側に向いてO脚になっている事が多いです。

腸骨の下部が締まるような連動の形に仙骨を調整したところ、本人に違いを実感して頂くことができました。
2回目の来院時には、仕事で毎日着ている制服に余裕ができたとの報告も頂きました。

この形を長く保つためには、必要な部位の筋力を維持していることが大切です。
すぐに戻ってしまわないためには、適切なエクササイズとメンテナンス来院がおすすめです。

骨盤の形や開きが気になる方は、骨盤のバイオメカニズムを考慮したカイロ整体院の骨盤矯正はいかがでしょうか。
骨盤矯正は、形のこと以外にも多くのメリットが期待できます。



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今まで、思うような改善がみられずお悩みの方に、是非体験して頂きたいと考えております。

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院長ph当院は、骨格と筋肉の両方に働きかけ、骨盤や股関節・背骨の歪みをリセットする整体院です。腰痛、肩こりなどの不調の改善は勿論のこと、姿勢の改善、背曲がり防止、使われていなかった筋肉がお腹周りや臀部を引き締めるなど、全身にメリットがいっぱいです!この辺で一度、カラダの土台を再構築して、若々しさを取り戻しましょう!(院長向井)。

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